dzien nie

Yyyyy... tu się nie zgodzę... Bieżnia z raz w tygodniu zawsze jest, na więcej szkoda mi stawów... a na co dzień pokonuję dystans przynajmniej 3km na mieście, może szału niema, ale na długie spacery dopiero na emeryturze prawdopodobnie będę mógł sobie pozwolić.

niestety xpand nie jest taki rewelacyjny, juz no-xplode+mono lepiej by zadzialalo, jak chcesz cos drozszego to n0-xplode+green magnitude albo storm dokupic na dzien dobry witaminki, MZB, uzupelnienie diety: bialko/gainer

nie rozumie tej kwesti : jesli Ci bedzie za malo? skoro to razem mi da5000 to podziele to na 5 i wbije co drugi dzien, tak? chodzi o to ze 1 ml to za malo potrzebuje dwoch? nie kumam sory

[...] wstałem najpierw wypiłem białko pózniej sniadanko a dopiero 1 tab do tego 1 tab hepatilu i witaminki z universala od a do z jest tam wapn cynk i reszta w zapotrzebowaniu na dzien 100% tak zeby nie było na pusty brzuszek :P i jeszcze jedno pytanie czy na cyklu zwiekszyc intensywnosc cwiczen jak do tej pory cwiczyłem [...]

no niestety nie bedzie za kolorowo. napisz dokladnie jaki masz sprzet i przykladowy dzien co jadasz

Wole spróbować niż przysłowiowo zdychać,odblok przeżyję,odstawienie benzodiozapin dałem rady to to będzie pewnie nie takie trudne. W razie pogorszenia zamiast polepszenia samopoczucia po prostu przestanę brać. Czy 50 propa na dzień będzie dobrze czy można by spróbować mniej ?. Na odblok sam clomid wystarczy ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu [...]

[...] za mala? To idealna igla zarowno na poslady jak i uda. No chyba ze po prostu masz taki fetysz i lubisz sie kluc jak najdluzszymi:P I chyba nie masz zamiaru walic co drugi dzien w dokladnie to samo miesjce na udzie????? Rob zastrzyk w inna czesc uda i nie ma wtedy problemu z zadnym gojeniem, chyba to logiczne. Na szczescie uda to bardzo duza [...]

trening siłowy - będzie aeroby 5-7 razy w tygodniu - głównie rower w tym interwały pod wyjazd wakacyjny dieta - jak silna słaba wola pozwoli ale staram się jak mogę aakg zma - pod regenerację kreatyn nie biorę bo teraz kończe cykl - zostawiam na masowy na wrzesień/październik zestaw witamin i antykatabolików - ofc białko - dam samo prolongatum w [...]

Przy diecie redukcyjnej Prolongatum w dzień jest jak znalazł. Syci na dłużej. Poza tym to białko to nie tylko wolnowchłanialna kazeina, ale też i WPC, WPI, jajo i hydrolizat.

-.- pytam bo tak by mi bylo wygodnie, a pytanie nie jest z d*py wziete, bo nawet w artykule "MASA" Ballomusa jest w jednym z przykladowych planow dzien: nogi + prostowniki jezeli tak sie robic nie powinno to wystarczy wytlumaczyc, a nie pisac jak do dziecka z przedszkola -.- Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2011-03-02 13:47:03

zdefiniuj "normalny". ja tez lubie podizelic na dni tygodnia - wstaje, wiem, ze dzis szot, a nie zastanawiam sie "a to dzis jest c3d, czy jeszcze nie, a moze juz c4d sie dzis robi?" po prostu "skoro dzis poniedzialek, to mamy dzien szota!" pozostaje alternatywa cd, ale szybko sie nudzi

[...] ZE ZA MAŁA PROPA. No ale człowiek uczy sie na błedach. Teraz bede wiedział.Co do prolaktyny nic mi sie nie dzieje ,nawed sutki mnie nie swedza. Nic wszystko zadziwiajaco spokojnie.Jak poradził mi lodzanin1 zrobiłem pierwsza iniekcje z HCG 2500j nadal biore nolvadex a od wtorku clomid dwa tyg. z nolwadexem 10mg na dzien przez trzy tygodnie.

jaaa nie wiem co wy wszyscy z tymi miesniami macie sieczke w glowie ale to jzu nie moja sprawa nie wazne ...cczyli odrzywka bialkowa moze zastapic posilek ok dzieki wielkie . albo ugotuje ryz dzien wczesniej zobacze jeszcze ale dzieki za pomoc .

[...] rozpisana diete to mozesz mi przeslac albo na mail [email protected] albo na nr. gg 4763511 ?? i doradz cos jeszcze acha wlasnie do konca tego miesiaca pracuje sobie c drugi dzien troche fizycznie ale ood 21-2 czyli raczej godziny nocne i jak sobie dawkowac ta therme jak ja kupie?? sory ze tak duzo pytan i z gory dziekuje za odpowiedz:) wili

Nie rób nasycenia. Bierz cały czas tak samo czyli 5g rano i 5 po treningu a tylko 5g rano w wolny dzień.

w Twojej diecie trzeba bedzie zadac o bialko, bo z typowe jedzenie wegetarianina, ma malo bialka pelnowartosciowego, jeyeli jestes ektomorfikiem, to najwayniejsye beda ww, i ich powinno bc najwiecej, bialko wtedz ogranicyzc co do kreatyny to polecam 5g w kazdy dzien(treningowy ietreningowy) nie odpowiedziales na pytanie ile cwiczysz (na silowni=?

uloz sobie dobra diete. zapomnij o ucztach jedzeniowych po pracy, typu: wracam z pracy o 18 to wcinam obiad 1.000-1.500kcal a przez caly dzien zjadlem kanapke a do pracy ide o kawie. wiem cos o tym bo sam tak robilem. bo nawet te 1000 kcal, polkniete na wieczor powoduje, ze jest samara. idz spokojnie do dzialu odzywianie. poczytaj i uloz diete do [...]

To nie jest trening wyczynowy :) wyczynowcy mają treningi 2 razy na dzień co dziennie oprócz niedzieli :) to jest wyczynowe pływanie po 8-10 km na 1 treningu ;P ..::pOzDrAwIaM::..

To niewiem po co to pieprzenie z tym "rob nogi rob nogi". Pisze ze nie moge robic i pytam czy dobrze polaczylem partie na kazdy dzien a rady otrzymuej winnym temacie. Co do trica z klatą to zawsze tak robie i klatą trica nie mecze praktycznie wogole. A jeszzce jak robie pompki na poręczach to mam dodatkowe cwiczenie na klatke i triceps [...]

www.kulturystyka.pl/atlas/ Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - krzesłach 3x8-12 - rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej 3x8-12 - pompki z nogami na podwyższeniu 3x 15-20 Biceps: - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - chwyt młotkowy 3x8-12 - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - podporze o kolano 3x8-12 [...]